长沙保姆服务公司分享香喷喷的月子粥,宝妈可以享受到口福了
2021-08-05 来自: 长沙湘嫂家政服务有限公司 浏览次数:400
月子粥不仅可以分期补充产妇营养,还可以滋养产妇,调节产妇肠胃。更重要的是,好吃的时候不胖!长沙湘嫂家政服务公司分享全功能月粥吧!让我们煮粥吧!
1.鹌鹑粥
材料:鹌鹑一只,粳米100克。
练习:
(1)将去毛去内脏的鹌鹑鸡洗净,切成小块,放入锅中。
(2)加入一些水,煮到肉熟,然后加入洗净的粳米,用大火煮沸,然后用小火煮到肉熟,粥熟。
2、红豆红米红枣红糖粥
配料:红米、红豆、红枣、红糖。
练习:
①晚上睡前洗红米、红豆、红枣。
(2)加水,插上电源(慢煮),早上根据马宝的口味加入红糖,就是一锅黏糊糊的粥。
提示:
这些食物含有叶酸、微量物质等。,能加速血液循环,增加血容量,刺激造血,扩大血容量,改善局部皮肤的营养、氧和水供应,对马宝产后康复有很好的辅助作用。
3.桂圆红枣糯米粥
配料:糯米、红枣、桂圆肉。
辅料:红糖、生姜。
练习:
①糯米清水浸泡1小时,红枣桂圆肉洗净,生姜切片。
(2)锅里加水烧开,倒入糯米和姜片。
③煮一个半小时。糯米煮熟后,加入红枣和桂圆肉。
④一起煮30分钟左右,加入适量红糖,拌匀即可上碗。
4.鲢鱼小米粥
配料:活鲢鱼一条,丝瓜仁10克,小米100克。
辅料:葱花、姜片、香油、味精、盐。
练习:
(1)取出鱼的鳞片、鳃和内脏,洗净,然后刺透,切片,放入锅中。加入葱、姜、香油和盐,搅拌,腌制一段时间;小米和丝瓜仁洗净。
②将锅放在火上,加入小米、丝瓜仁和适量水,开始煮粥。粥快熟的时候,加入鱼片,煮一会儿。鱼煮熟后就可以吃了。